夏バテ防止にアロマを利用する

夏バテ防止で思い浮かぶものと言えば食べ物が
多いと思うのですが、アロマも効果的なんです。

夏バテは体調の不調ももちろんですが、気分的にも
落ち込むのでアロマの効果をうまく利用すると良いのです。

夏バテの代表的な症状と言えば、食欲がなくなる、
暑くて睡眠不足になる、だるくて集中力が落ちる、などが
あげられると思います。
具体的に効果のあるアロマをご紹介いたします。

食欲不振には食欲を刺激してくれたり、胃腸の働きを
良くしてくれるアロマが良いです。

レモン、グレープフルーツ、ベルガモットなどがお勧めで、
布に数滴たらして持ち歩いたり、お風呂に数滴たらして
入浴するのも効果的です。
気分もすっきりさせてくれます。

睡眠不足には神経を鎮める効果のあるラベンダーがお勧めです。
緊張感がほぐれるので眠りにつきやすくなります。
アロマを枕元で炊くのが良いですが、アロマポットなどがない場合は
ティッシュに数滴たらしてそばに置いておくだけでも効果があります。

体のだるさを感じるときにはさっぱりとした香りがよく、
レモングラスやペパーミントがお勧めです。
気分転換になり集中力がアップする効果もあるのです。

アロマを上手に利用して暑い夏を乗り切りましょう。