夏バテ防止と酢
暑い夏を迎えると、暑いというだけで体力は奪われ、
気力が落ちて、食欲もなくなり夜寝ていても暑くて
ちょこちょこ起きてしまい、睡眠不足になってしまいがちです。
そうなると、夏バテになってしまう可能性大です。
こうならないためにも、環境を整える事がまず大事なのですが、
食生活も少し見直しが必要になってくるかもしれません。
昔から、夏になるとお酢を使用したメニューが飲食店などでよく目にします。
このお酢について詳しく調べてみました。
お酢の種類は意外に多くざっと見ても、穀物酢、米酢、黒酢、
りんご酢、香醋、バルサミコ酢など15種類以上あります。
この豊富なお酢を上手く選択したレシピが、
料理サイトなどで数多く掲載されています。
さて、夏バテを防ぐお酢のクエン酸による効果は、
どのようなものがあるのでしょうか。
まず新陳代謝を促し脂肪の燃焼を図る、胃腸の働きを整える、
唾液の分泌を促進させ、消化吸収を助ける、
また、暑さからくる疲労に対して乳酸が蓄積されるのを
防止する作用などがあります。
お酢の力は、疲れにくい体へと導いてくれるので
夏バテ予防になるようです。
この力を上手に取り組み、夏バテ知らずで過ごしたいですね。