夏バテ防止と食生活の改善

本格的に暑くなってくると夏バテを起こす人が増えてきます。

この原因には暑さによって体調管理を優先する為に、
胃などの機能が鈍くなってしまいますので、夏バテを起こしてしまいます。

これは日本特有でもありますが、夏場は湿度が高い為に、
汗を中々かけない環境にもなりますので、体にダルさが出てきます。
そしてそこから食欲がなくなってしまう事で、悪循環になってしまいます。

それを解消する為には、食生活の改善が必要とされます。
どうしても暑すぎると冷たいものを大量にとってしまう事がありますが、
これは胃を冷ましてしまう為に夏バテに拍車を掛けてしまいます。

それを避ける為には、暑いと中々大量に食事をとることが出来ないのですが、
食事は栄養バランスの摂れた三食食べる事を心掛ける事が大事です。
この時に体に刺激を与える食べ物を一緒に加える事で、
食欲を増進させる事が出来ます。

このように夏バテ防止には、食生活の改善と冷たいものの
摂り過ぎには注意して、いつも通りの食事を食べる事が重要です。